Conflitos pessoais surgem em determinados momentos da vida. O problema não é ser acometido por uma crise, mas não conseguir vencê-la, e isto podem atrasar outras esferas da sua vida como, por exemplo, a profissional. Já parou para pensar nisto? Entenda mais sobre o assunto agora neste artigo.
Você está em guerra com os seus pensamentos e sentimentos? Isso tem atormentado você continuamente? Se sente inseguro e instável emocionalmente? Você pode estar enfrentando uma grande crise pessoal.
Primeiramente, saiba que isso acontece relativamente com todos nós em algum momento da vida. Questionamentos e declarações do tipo: “Por que isso aconteceu?”, “O que eu fiz para estar sofrendo assim?” ou “Eu não queria estar passando por isso!”, revelam um indivíduo em conflito interno.
Agora, respire fundo e fique tranquilo, pois, este artigo o ajudará muito a lidar com a crise que está enfrentando e o conduzirá a superá-la. Neste conteúdo você receberá o direcionamento para descobrir a origem do problema, tratá-lo com orientação profissional e será estimulado a fazer e praticar coisas que gosta para superar essa fase.
Preparado para vencer essa crise? Então vamos lá! Acompanhe o artigo.
Descubra a origem
A crise é um problema e todo problema tem uma origem. Você precisa investigar o que verdadeiramente causou ou desencadeou esse transtorno que está vivendo.
Uma crise pessoal pode ser originada pela somatização, que é a sucessão de acontecimentos adversos enfrentados, ou por um evento muito traumático e negativamente marcante.
Faça uma recapitulação dos fatos recentes de sua vida focando em momentos desagradáveis. Nesse processo de descoberta é preciso estar aberto para encarar a realidade e não se esquivar. A crise o dominará se você não quiser dominá-la.
Conseguir elencar os eventos ruins que vivenciou é fundamental para avançar ao próximo estágio do processo de saída dessa crise persistente que convive com você no dia a dia. O próximo passo é exatamente trabalhar e tratar a origem dos seus conflitos. Siga o conteúdo!
Trate o problema
Não o esconde. Não se esconda. Esta é uma etapa delicada para você que está disposto a vencer suas crises pessoais. Conflitos pessoais geralmente nascem de problemas que não foram devidamente tratados inicialmente.
As circunstâncias fazem com que você se feche diante de situações difíceis não enfrentadas, e então, um gigante problema instala-se dentro de você gerando uma potencial crise interna. Você passa a caminhar dialogando indesejadamente com esse mal que convive contigo.
Isso precisa de atenção e tratamento! Portanto, você deve:
- reconhecer sua debilidade diante de tal situação que sobreveio;
- admitir sua fragilidade e seu limite diante da sucessão de acontecimentos que geraram a crise;
- procurar auxílio profissional expondo todos os seus conflitos.
Quando constata-se um problema que você mesmo está envolvido ou que requeira uma atitude individual para superá-lo, naturalmente você terá alguns bloqueios para trabalhar essa ferida. Mas esse estágio de reconhecimento e tratamento é indispensável para a superação da sua crise.
Após a constatação da origem do problema e a abertura para receber o tratamento e dominar o seu estado conflituoso, é necessário buscar o acompanhamento de um especialista. É isso que veremos agora no próximo tópico. Acompanhe!
Procure orientação profissional para lidar com sua crise pessoal
Você não é psicótico ou doente mental. Essa é a primeira consciência que precisa ter mediante a oportunidade de receber assistência profissional para tratar os seus transtornos pessoais.
Se você está sofrendo com ansiedade, pensamentos perturbadores, aflição, taquicardia, sudorese (suor excessivo principalmente nas extremidades do corpo), insônia e irritabilidade frequente, isso é decorrência do seu estado de crise.
Um especialista tecnicamente o conduzirá a vencer esse problema. Ele trabalhará com profundidade e precisão de forma que somente um profissional capacitado poderá abordar os seus conflitos.
Pessoas procuram psicólogos, psiquiatras e terapeutas não porque são “loucas”, mas porque estão conscientemente determinadas a combaterem os seus transtornos. É uma questão de gritar por socorro para saírem do “buraco” em que estão.
Procure um profissional para “colocar pra fora” tudo que está debilitando você por dentro. Procure especialistas capacitados e com formação. Dependendo do estágio do problema e do comportamento do paciente algumas poucas sessões já serão o suficiente para colocá-lo em uma nova realidade.
Faça o que gosta
Essa é a parte mais fácil de todo o processo. Para quem está enfrentando uma crise pessoal, conforme a gravidade do distúrbio, até mesmo fazer o que gosta torna-se algo desestimulante ou que ao menos não é feito de maneira com que se sinta realmente realizado e satisfeito.
Quando uma pessoa está em fase de conflito ativo em seus pensamentos e sentimentos, acaba ficando dispersa para realizar tarefas rotineiras. O nível de concentração durante um período de crise é baixo, naturalmente inibindo a vontade de praticar tais atividades.
Os seus hobbies, gostos e aquilo que é prazeroso e benéfico à sua saúde são trunfos que possui e que podem ser muito favoráveis em momentos de instabilidade emocional.
Durante uma crise vivida jamais se prive de tais práticas. É uma maneira de desconectar sua tensão do problema pessoal que está sofrendo, entretendo-se com a realização de algo que realmente prende sua atenção pelo gosto e prazer que tem em realizá-lo.
Procure desempenhar exercícios que exijam sua participação ativa, como por exemplo, atividades esportivas, jogos e afazeres domésticos. A crise é uma fase e geralmente não se finda em uma semana, mas também não durará a vida inteira.
Continue vivendo mesmo convivendo com os seus conflitos internos. Continue trabalhando, se divertindo e procure imediatamente o tratamento para a sua crise! Este conteúdo pode ser uma bússola para você começar a sair desse momento indesejado que está enfrentando.
Neste artigo você encontrou uma possibilidade real de combater e triunfar sobre sua crise pessoal se agir sobre os pontos aqui elencados, sendo eles, descobrindo a origem dos seus conflitos, tratando o problema mediante o direcionamento profissional e intensificando a prática de coisas que fazem bem a você.
Este conteúdo foi muito útil para você, estou certa? Que bom! Sabe aquela pessoa que você conhece bem e que está enfrentando uma dificuldade pessoal ou que realmente está passando por uma grande crise? Então, compartilhe agora com ela este artigo, ok?
